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22 Mayo 2015 - 21:53:34

El perdA�n, un proceso en 6 pasos

Es el tiempo de perdonar cuando tenemos el sentimiento de que alguien nos debe algo. Esto es frecuentemente porque vivimos una interpretacihn (el dolor), pero absolutamente no nos hemos dedicado el buscar, escarbar, sanar lo que nos hirih, la causa. Por ejemplo: hay mujeres que revisan la cartera de su esposo, hombres que esculcan en la bolsa de su mujer, madres que revisan los cajones de los hijos, gente que entra cualquier la oficina pecado pedir un folleto permiso o tocar la bolsos en el cobo puerta. Es la rahz de eso que ofrece estado viviendo por muchos ahos. Cuando lo hemos identificado es fhcil, ya tienes este paso dado. Es el momento justo para enterrar los errores de los demhs que te hicieron daho, quemar todo lo que dejaste que te marcara y liberarte.

Perdonar cero es olvidar, es recordar sin que te duela. Es muy importante tomar en cuenta que el perdhn es unilateral, eres tu quien determine perdonar un nuevo alguien, para la reconciliacihn, simplemente no obstante, se necesitan ambas partes, por lo que simplemente no siempre es posible.

Sobre todo: ha de despertar una nueva de la vida, gente! Para VIVIR.

Ir al buscar en quh etapa de nuestra vida nos sucedih algo que nos de marzo negativamente es bhsico, recordar el daho es el primer paso para entender que debemos perdonar.

3.

En un curso aprendh que el perdhn es un proceso que se da paulatinamente, el cero de la noche a la mahana y que requieren de seis pasos, el realizar de manera honesta, sincera y transparente. Es importante entonces, reconocer de dhnde se los generos esa ira, el miedo o la culpa y porquh nace, chmo de sobretensiones.

4. Estas autoras reconocen un proceso de 7 pasos, similar al que te la voy el compartir en las prhximas lhneas.

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"Cuando todo sentimiento de culpabilidad por aquello que pash ha" "-agrega Gabrielle Rubin - es que podemos considerar que lo hemos perdonado.

"La onu perdhn dado much rhpido absolutamente ninguna aliviarh un nuevo nadie. Reconocer el daho: hChmo sabemos que tenemos algo que perdonarh Cuando centimos dolor, daho, heridas. La mayorha de las veces descubrimos, que intencionalmente o absolutamente nada de los errores de los demhs nos marcan, que se manifiestan en el segundo paso: emociones.

Muchas veces reconocemos el dolor, pero absolutamente no hemos enfrentado la causa. Todo tiene su momento, su tiempo, que vive de la onu oub, por decirlo de ceniza. Claro esth, es una decisihn propia, luego de una gran introspeccihn.

Recuerda que el perdhn empieza por uno mismo. Es aconsejable esperar que el perdhn se imponga casi por el mismo, a dejar pasar el tiempo al mismo tiempo que la onu mantiene una actitud pro-activa durante el proceso. Considera la posibilidad de la reconciliacihn: este paso es comodo cuando se puede, mientras dependa de tu parte, puedes buscar una nueva la persona y confrontarla primero agradeciendo y luego dejhndole saber lo que te hizo, con el fin de estar en paz. Es vhlido estar enojado, lo que simplemente no es vhlido es tirar todo lo que sientes en los demhs ni que llegues al extremo de que en tu vida el dolor de mar una constante. Preghntate: hquh sucedihh, hquihn lo hizoh; hquh efectos tuvo sobre mhh

TAMBIhN VE:

Para algunos, perdonar es un acto de coraje, para otros, una confesihn de debilidad, cuando la situacihn en la que estamos, parece absolutamente sin dejarnos otro camino que 'preferir la venganza', es muy difhcil que lleguemos a un nuevo poder conceder el perdhn". Pon lhmites para protegerte de cualquier ti mismo: es importante y saludable, aprende un nuevo establecer lhmites. Estos hijo casos sencillos, pero siempre es necesario poner la onu lhmite los demhs.

-Culpa y verghenza: tendemos un culparnos por cosas que no hemos hecho o sentirnos avergonzados de quienes somos;

6.

Gabrielle Rubin y Nicole Fabre, hijo de dos psicoanalistas francesas que han publicado sendos libros sobre este tema ("Du bon utilizacion de la haine et du perdon" y "Les Paradojas du perdon"). Pero llegar ese punto absolutamente no es cosa rhpida ni fhcil en algunas ocasiones, pero tampoco imposible, y deshacernos de la carga emocional y del dolor que nos causan las heridas de quienes nos han decepcionado, traicionado o herido, absolutamente no tiene precio. Heno tres sentimientos bhsicos que solemos sentir cuando se nos hiere:

1. Identifica las emociones implicadas: una vez que eres consciente de quh es lo que ha causado el dolor en tu vida, las heridas, es necesario identificar lo que proporciona sentido.

Recuerda: por supuesto que no basta con sentir, es necesario expresar lo que sientes, deshacerte de eso, exprimirlo, sacarlo de tu vida y esto puedes hacerlo hablando con alguien de confianza, escribiendo una carta a un nuevo esa persona que te hirih-pues aunque simplemente no se la entregues vas una nueva sacar todo--, poniendo una silla en frente y hablhndole como si fuera esa persona que te caush daho imaginhndote que esth sentada allh, tambihn por medio del auto dihlogo, con afirmaciones positivas para reprogramare, sacar todo lo que simplemente no corresponde, eligiendo hablar y de pensar en lo bueno.

. Heno quienes absolutamente no tienen que escarbar mucho, pues dicen: "recuerdo eso cada dha como si fuera ayer". [...] Ya sea que lo solicitemos o lo concedamos, es el fruto de un verdadero trabajo sobre nosotros mismos cuyo resultado permanece sin embargo incierto: es posible llegar al perdonar sinceramente el " alguien pecado forzosamente llegar cualquier comunichrselo ya que el proceso se opera una nueva partir de nuestra toma de joc)".

Pues bien, dedicado a un nuevo quienes me han solicitado estos pasos por mensaje a mi Facebook y para que experimentes el verdadero perdhn o empieces el escarbar quh te ha dahado en la vida y perdonar, te comparto el proceso de seis pasos que yo aprendh en un moda curso de sanacihn, los cuales te explico seghn mi propia cosecha.

Samuel Socquet-Juglard en la Revista Francesa Psicologias, comenta: "perdonar la onu padre verdugo, una nueva onu atacante, un nuevo alguien que nos ha defraudado, al conductor que se ha llevado por delante uno de nuestros seres queridos, se trata de un viaje interior que puede ser largo y exigente, difhcil de desear emprender recorrer.

-Ira: cuando nos enfrentamos con lo que nos ha causado el dolor, la ira venta toda la superficie; el enojo, la rabia, se asoman y esto lo trasladamos a un nuevo todas las hreas, la iglesia de nuestra vida laboral, personal, de pareja, en familia, es una reaccihn de haber sido dahados.

2. Porque el perdhn sirve ante todo para liberarse de un nuevo sh mismo. Cancela la deuda: en este paso es deshacernos, por nuestro propio bien, mhs que por el de la otra persona que nos hizo daho, de lo que sucedih. (La mayorha de veces) Hay personas que frecuentemente dicen: "odio tal cosa", "ya simplemente no me harhn llorar", "odio mi infancia" -no sh porquh-, pero la odio".

Seguir una nueva Christopher Barquero en Twitter:

!l0FGZ+SOsdQBS

www.twitter.com/@ChrisBarquero

5. La onu BOLSOS perdhn otorgado much rhpido puede ser percibido por el culpable, como una absolucihn," explica Nicole Fabre.

Y agrega: "Todas las vhctimas que han perdonado esthn de acuerdo en decir que tal trhmite los ha liberado, que inclusive les ha insuflado una nueva energha un nuevo sus vidas. Expresa tu dolor e ira: no lo contengas, no la apliques ni te dejes llevar tampoco por ella, porque si tomas decisiones o ejecutas acciones cuando esths con ira, las consecuencias cero serhn nada agradables.

Otro signo indudable de que el perdhn ha sido otorgado es seghn Nicole Fabre: "la recuperacihn de la actividad, que conduce al retorno de la movilidad en nuestra vida". Simplemente No obstante, no la reprimas, absolutamente no dejes de sentir dolor, exprhsalo, evita acumularlo. La idea es buscar, enfocarnos en lo que caush la herida mhs que en el dolor.

-Miedo: generalmente heno muchas situaciones que nos marcaron cuando fuimos nihos, por lo que en la edad adulta es natural que todo lo relacionado con eso que nos hicieron, nos desencadenar miedo;

hSonrhe, agradece y abraza tu vida!

hChmo saber si verdaderamente hemos perdonadoh Cuando ya cero centimos mhs enojo, ni rencor al reencontramos con aquel que nos ha hecho sufrir. Los lhmites hijo de derechos


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